腹肌锻炼手机版(腹肌锻炼手机版app) 腹肌锻炼教程如下四肢卷曲运动动作描述取仰卧位，平躺于瑜伽垫上，双脚并拢向上抬起，同时双臂伸展蜷曲向上，四肢在空中相遇，双手尽量贴近双脚脚踝持续时间该动作重复20秒钟侧身上拱运动动作描述单臂着地侧卧，一... 菲律宾亚星国际登录 2025-06-10 6 #腹肌锻炼手机版
