极速瘦身苹果手机版(极速瘦身安全归档50) 1、七种能极速瘦身的跳绳方法如下简单跳绳法准备时双脚并拢，进行23分钟弹跳练习高度35厘米开始后手腕做弧形摆动，初学者每次跳1020次，休息1分钟，重复2组非初学者每次跳30次，休息1分钟，重复2组单... 有道youdao安卓版 2025-12-08 9 #极速瘦身苹果手机版
